Hauptspeise

Gegrilltes Schweinerückensteak mit Pfefferkruste und grünem Spargel-Kräutersalat

20 min Zubereitungszeit
25 min Kochzeit
629 kcal pro Portion
Mittel
Sterneküche C. Rüffer
Zutaten
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Zubereitung
Für die Pfeffermarinade die schwarzen Pfefferkörner, Fenchelsamen, Kardamomkapseln, Zimtstange und Sternanis in einer heißen Pfanne für 2 Minuten rösten. Kurz erkalten lassen, in einem Mörser sehr fein zerstoßen und durch ein Sieb geben.
Die Gewürzmischung zusammen mit der abgeriebenen Schale und dem Saft einer Limone vermengen. Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Die Blättchen von den Thymian-, Estragon-, Koriander- und Kerbelzweigen zupfen und die Hälfte zurückbehalten. Die zweite Hälfte fein hacken und zusammen mit 60 ml. Olivenöl und dem gehackten Knoblauch und Ingwer zu der Pfeffermarinade geben.
Die Schweinerückensteaks salzen und mit der Pfeffermarinade dünn bestreichen. Auf einem Holzkohlegrill oder in einer Grillpfanne die Steaks mit der Pfefferkruste garen.
Für den Spargel-Kräutersalat die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Zwiebelwürfel zusammen mit 40 ml. Olivenöl, 20 ml. Essig, etwas Salz und Pfeffer zu einer Vinaigrette verrühren. Den Spargel am unteren Drittel schälen und in kochendem Salzwasser garen. Danach erkalten lassen und in Stücke schneiden.
Für den Spargel-Kräutersalat die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Zwiebelwürfel zusammen mit 40 ml. Olivenöl, 20 ml. Essig, etwas Salz und Pfeffer zu einer Vinaigrette verrühren. Den Spargel am unteren Drittel schälen und in kochendem Salzwasser garen. Danach erkalten lassen und in Stücke schneiden.
Den Kopfsalat waschen und einige schöne Blätter auf zwei Teller legen. Den Spargel-Kräutersalat darauf anrichten und die Schweinerückensteaks mit der Pfefferkruste dazu servieren.
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Nährwerte
Brennwert 506kJ /121kcal
Fett 9g
davon gesättigte Fettsäuren 2g
Kohlenhydrate 2g
davon Zucker 2g
Eiweiß 7g
Salz 1g
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