Vorspeise

Blumenkohl Pizzetis für 2 Personen

Name: Blumenkohl Pizzetis
Prep time: 55 min
Cook time: 25 min
Total time: 80 min
Yield: 2
Cuisine: International
Ingredients: 60 g Chiasamen; 600 g Blumenkohl; 55 g Mandeln; 5 g Rosmarin; 5 g Oregano; 5 g Basilikum; 5 g Kräutersalz; 5 g Backpulver; 20 g Fohsamenschalen; 80 g Artischocken; 60 g Kirschtomaten; 100 g Aubergine; 150 g Tomatensauce; 20 g Basilikumblätter

55 min Zubereitungszeit

25 min Kochzeit

450 kcal pro Portion

Leicht

International

Vegan

Nährwerte

	pro 100g	pro Portion
Brennwert	322kJ /77kcal	1.885kJ /450kcal
Fett	4g	25g
davon gesättigte Fettsäuren	0g	1g
Kohlenhydrate	3g	18g
davon Zucker	1g	3g
Eiweiß	4g	22g
Salz	0g	1g

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