Hauptspeise

Tortilla mit selbstgemachtem Hummus Spinat, Tomaten und Feta

Name: Tortilla mit selbstgemachtem Hummus
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: International
Ingredients: 1 Dose Kichererbsen; 1 Knoblauchzehe; 2 El Tahini; 1 Tl Kreuzkümmel, gemahlen; 1 Zitrone; 0 Salz, Pfeffer zum Würzen; 3 El Olivenöl; 4 Tomaten, mittelgroß; 4 Stangen Frühlingszwiebeln; 1 Bund Petersilie; 60 g Baby-Blattspinat, frisch; 1 Pck Feta; 1 Avocado; 4 Tortillas

25 min Zubereitungszeit

5 min Kochzeit

887 kcal pro Portion

Leicht

International

Vegetarisch

Nährwerte

	pro 100g	pro Portion
Brennwert	792kJ /189kcal	3.721kJ /887kcal
Fett	11g	54g
davon gesättigte Fettsäuren	1g	5g
Kohlenhydrate	13g	62g
davon Zucker	1g	5g
Eiweiß	7g	32g
Salz	1g	3g

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