Hauptspeise

Thunfisch-Bowl mit Curryreis, Bohnensalat, Himbeer-Paprika-Salsa

Name: Thunfisch-Bowl
Prep time: 25 min
Cook time: 35 min
Total time: 60 min
Yield: 2
Cuisine: Deutsche Küche
Ingredients: 300 g Thunfischfiletsteak; 1 Schalotte; 1 Knoblauchzehe; 1 Chilischote; 1 El Currypulver; 300 ml Gemüsefond; 150 g Langkornreis; 100 g Bohnen, weiß; 1 Möhre; 0.25 Bund Petersilie; 3 Frühlingszwiebeln; 1 Paprika, rot; 60 g Himbeeren; 1 Tomate, mittelgroß; 1 Bio-Limette; 1 Avocado; 0.25 Bund Koriander; 2 El Sesam, schwarz; 2 El Balsamicoessig; 1 El Himbeeressig; 3 El Olivenöl; 2 El Pflanzenöl zum Braten; 1 Prise Salz, Pfeffer zum Würzen

25 min Zubereitungszeit

35 min Kochzeit

1.217 kcal pro Portion

Mittel

Deutsche Küche

International

Fisch

Nährwerte

	pro 100g	pro Portion
Brennwert	892kJ /214kcal	5.083kJ /1.217kcal
Fett	13g	71g
davon gesättigte Fettsäuren	3g	13g
Kohlenhydrate	16g	90g
davon Zucker	2g	8g
Eiweiß	9g	50g
Salz	2g	9g

Passende Artikel zum Rezept

Zum Sortiment Mehr

Alle Rezepte

Alle Rezepte Mehr

Hauptspeise

Gefülltes Schweinefilet

Valess Gouda Schnitzel

Spaghetti Carbonara

Seeteufel-Medaillons auf Spaghetti in Safran-Sauce

50 min

1.534 kcal p. Portion

Leicht

Weitere Rezepte nach Kategorien finden

Sterneküche C. Rüffer Mittel Leichte Küche Deutsche Küche Fisch Hauptspeisen

Mit jedem Klick sparen

Sparen per Coupon ist jetzt noch bequemer und einfacher geworden. Einfach Coupons in der App aktivieren und von vielen App Preisen zusätzlich profitieren!