Hauptspeise

Steinbeißerfilet mit Limettensauce an Curry-Wirsing

40 min Zubereitungszeit
45 min Kochzeit
819 kcal pro Portion
Mittel
International
Fisch
Zutaten
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Zubereitung
Wirsing von Strunk und den äußeren Blättern befreien. Anschließend in feine Streifen schneiden. Von der Ingwerknolle ca. 1 TL fein abreiben. Eine Schalotte und eine Knoblauchzehe schälen und in feine Würfel schneiden. Tomaten abwaschen, entkernen und in Würfel schneiden. Chilischote entkernen und ebenfalls in Würfel schneiden.
In einer großen Pfanne etwas Öl erhitzen. Eine Schalotte, eine Knoblauchzehe, Ingwer und Chili anschwitzen. 2–3 Min. braten. Currypulver einrühren. Wirsing hinzugeben und unter Rühren etwas anbraten. Mit Gemüsefond ablöschen. Unter mehrmaligem Wenden ca. 15 Min. dünsten. Tomaten hinzugeben. Erdnüsse kleinhacken und zum Schluss zusammen mit den Rosinen hinzugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Letzte Knoblauchzehe und Schalotte schälen und in Würfel schneiden. Limetten abwaschen und Schale fein abreiben. Petersilie fein hacken. In einem kleinen Topf etwas Öl erhitzen. Schalotte und Knoblauch anschwitzen. Mit Weißwein ablöschen. Limettenabrieb und Petersilie hinzugeben. Fischfond und Sahne ebenfalls hinzugeben und aufkochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Bei Bedarf mit Saucenbinder andicken.
Steinbeißerfilet abwaschen, trockentupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. In Mehl wälzen. In einer Pfanne ordentlich Öl erhitzen. Steinbeißerfilet darin von beiden Seiten scharf anbraten.
Steinbeißerfilet zusammen mit dem Wirsing-Gemüse auf Tellern anrichten.
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Nährwerte
Brennwert 390kJ /94kcal
Fett 4g
davon gesättigte Fettsäuren 4g
Kohlenhydrate 7g
davon Zucker 4g
Eiweiß 6g
Salz 1g
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