Wissen Sie, was und wie viel Ihr Kind trinkt?
Kinder haben einen sehr hohen Flüssigkeitsbedarf, da sie leichter schwitzen als Erwachsene. Außerdem läuft ihr Stoffwechsel auf höheren Touren als der Erwachsener. Daher brauchen Kinder täglich 1 bis 2 Liter Flüssigkeit.
Dabei ist es besser, Kinder regelmäßig zum Trinken zu animieren, statt auf Signale der Kinder zu warten, da das Durstgefühl oft zu spät einsetzt.
Die allerbesten Durstlöscher sind Mineral- oder Quellwässer. Für noch mehr geschmackliche Abwechslung sorgen Fruchtvarianten.
HIT bietet eine große Auswahl an Erfrischungsgetränken und Natursäften. Besonders geeignete Getränke für Kinder sind Kräuter- und Früchtetees, verdünnte Obst- und Gemüsesäfte und Mineralwasser. Auch Getreidekaffee, Buttermilch oder Molke sind geeignet. Wechseln Sie zwischen den Getränken ab – so bleibt die Lust aufs Trinken erhalten.
Es empfiehlt sich, die Hälfte des Flüssigkeitsbedarfs Ihres Kindes mit Getränken zu decken, während die andere Hälfte aus wasserhaltigen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Suppen bestehen kann. Milch zählt nicht als Durstlöscher.
